绿茶红糖水的功效与作用

最近很火的一款健康茶饮，绿茶与红糖一起冲泡，会有意想不到的功效与作用。

有哪些作用呢？

红糖绿茶具有抗衰老、促进代谢、润肠通便、补血养颜、解酒的功效与作用。

1.抗衰老

红糖中含有的多种维生素和抗氧化物质可以清除体内的自由基，绿茶中的茶多酚也有一定的抗氧化作用，两者结合可增强机体的抗氧化能力，从而达到延缓衰老的效果。适量饮用红糖绿茶可以帮助减少细胞损伤，减缓皮肤老化的迹象。对于希望保持年轻外貌的人群有益。

2.促进代谢

红糖含有一定量的碳水化合物，能为身体提供能量；绿茶中的咖啡因能够提高神经系统的兴奋性，加快新陈代谢的速度。因此，红糖绿茶具有促进代谢的作用。适当摄入红糖绿茶有助于消耗体内多余的热量，长期坚持可能会对减肥起到一定的帮助作用。

3.润肠通便

红糖中含有一定量的膳食纤维，而绿茶中的茶碱则具有刺激肠道蠕动的作用，因此红糖绿茶有一定的润肠通便效果。日常生活中可以通过喝红糖绿茶来改善排便不畅的情况，但不宜过量食用，以免引起腹泻等不适症状。

4.补血养颜

红糖富含铁元素，而铁是合成血红蛋白的重要原料之一，因此红糖具有一定的补血作用；绿茶中的鞣酸可以促进铁的吸收，进一步加强了补血效果。对于贫血或面色苍白者，适量饮用红糖绿茶可辅助改善贫血症状，使肤色红润有光泽。

5.解酒

因为红糖中的葡萄糖能加速酒精分解，促进乙醇转化成无害的乙酸排出体外；绿茶中的茶多酚有利于降低血液中的乙醛浓度，从而缓解醉酒的症状。喝酒后可以适量饮用红糖绿茶以减轻宿醉症状，需注意不要过量饮用以免加重肝脏负担。

怎么正确搭配呢？

绿茶2克，红糖30克，适量的水（你喝多少放多少，日常喝水量是2000毫升左右），加盖煮5分钟，放凉适当温度即可饮用。

坚持喝20天，喝前喝后容貌会有很大的变化哟。

需要注意的是，红糖绿茶虽然营养丰富且口感独特，但并不适合所有人群。糖尿病患者应避免过多摄入红糖，以免导致血糖波动。此外，由于红糖绿茶中含有较多的糖分，所以肥胖、高血糖及高血压患者也不宜过多饮用，以免不利于病情控制。