红茶与绿茶哪个好 哪个更容易睡不着

都很好。

如果非要二选一，就选绿茶。

因为绿茶不发酵，完整的保留了30多种酚类物质。

红茶中为什么没有茶多酚呢？

每片新鲜的茶叶中，都曾含有茶多酚，但它 是一种苦叶物质，为了改善口感，红茶采取了全发酵的工艺，在这个化学反应过程中，茶多酚减少了百分之九十以上，所以红茶不苦，也经常用来作奶茶。

看来红茶只是空有香气，营养价值已经被掏空。

不是的，红茶中虽然茶多酚很少，但茶氨酸含量比普通绿茶高很多，茶氨酸是一种独特的氨基酸，当它和咖啡因结全的时候，人的感觉不是亢奋地激励，而是清醒的宁静，茶氨酸也可以延长咖啡因在人体内的停留时间。

所以人们常说，如果马上参加考试，喝咖啡更好，要是长途驾车或熬夜学习，红茶会让你清醒的时间更长。

那红茶和绿茶哪个咖啡因含量更高呢？

红茶的咖啡因含量更高，1克红茶约含25毫克咖啡因，绿茶则是15毫克，只有红茶的一半多一点。

而且人们喝红茶的时候，还习惯几泡之后主更换，始终保持咖啡因的浓度，所以喝红茶比绿茶更容易让人睡不着。

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