绿茶可以天天喝吗

茶可以天天喝，但要适量饮用。

绿茶是用茶树的新叶或芽，未经发酵，经杀青、整形、烘干等工艺制作而成的。含有茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分。

茶多酚有助于抗氧化，咖啡碱有助于提神。

因此，适量饮用绿茶可以为机体补充这些营养成分，有助于身体健康。

茶叶具有抗衰老、抗病毒菌、缓解疲劳、护齿明目、降脂等作用。

具体作用如下：

1、抗衰老：有助于延缓衰老，茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。茶多酚还有阻断脂质过氧化反应，清除活性酶的作用。

2、抗病毒菌：茶多酚有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，对消炎止泻有明显效果。

3、缓解疲劳：绿茶中含有强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。

4、护齿明目：绿茶是碱性饮料，可抑制人体钙质的减少，这对预防龋齿、护齿、坚齿，都是有益的。绿茶中的维生素C等成分，能降低眼睛晶体浑浊度。

5、降脂：绿茶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化。

另外，绿茶中含有丰富的儿茶素，有助于减少腹部脂肪。

绿茶中含有的咖啡因，和茶多酚并存时，能阻止咖啡因在胃部产生作用，避免刺激胃酸的分泌，使咖啡因的弊端不在体内发挥，但却促进中枢神经、心脏与肝脏的功能。

此外，女性在经期最好不要多饮用。因为绿茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，妨碍肠道黏膜对铁分子的吸收。

绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为明显。

因此，女性及患有贫血的人，即使在平时，也最好少喝浓茶。

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